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  • 関節痛・五十肩

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   膝の痛みとほぼ同時期から五十肩になった (- -;)

   10年程前にもなり、その時よりも軽症ではあるが痛い・・・

   膝同様、少しずつ改善はしている。

   最悪時は仰向け以外では寝る事が出来ず、

   無意識に寝返りを打つと激痛で目が覚める・・・・

   この頃は膝の痛みと肩の痛みで夜中に何度も目が覚めていた・・・・

   でもやっと最近、眠れるようになった (^^)v


   固まると良くないというので、NHKの「テレビ体操」をしてみたり、

   なるべく肩を動かすようにしている。

   「あら、いいかも ♪」

   なんてちょっといい気になって動かし過ぎると激痛で悶えたり・・・・

     *高い所に洗濯物を干す時

     *頭頂部の髪をとかす時

     *お風呂掃除

   これが未だにキツイ(- -)


   歳を重ねると色々出てくると実感する。

   健康そうな高齢者の方を見ていると、日々努力しているのだろうなと反省。

   田舎なので近くても車を使ってしまうが、

   よそ様の庭花を眺めつつ、歩ける範囲は歩くようにしてみよう  



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   ずーと、さぼっていたブログ。

   不思議な事に、椅子に座ると膝の関節の横の方が痛い・・・

   5分も座っていると激痛が・・・

   他の症状としては、夜中寝ている時に曲げた関節を伸ばすと激痛が・・・

   階段の上り下りは大丈夫。

   そんなこんなで、生活を見直しPC生活を休憩。


   半年くらい前にやっぱり膝が痛くて整形外科にかかったけれど、

   骨に異常はなく、50歳代くらいから多い加齢現象との事

   あまり痛いのならブロック注射などするけれど、

   まずは筋力をつけるように、ドクター自ら運動法をして見せてくれた (^-^)/

   なので今回は病院には行かないで生活を見直す事に。


   最近ちょっと良いので、久々にPCの前に。

   原因は不明だけど、椅子に座らない生活で改善しているので、

   椅子に座る事で血行不良や歪みなど何か負担が掛かるのだろう。

   事務系の座り仕事の人は大丈夫なのだろうか?

   いつも身体を動かしている仕事しか経験がないので分らない。

 
   まあ、50年以上使って来た身体なので故障が多くなるのはしかたがないのかも ( ̄^ ̄)ゞ

   旦那と自分の健康管理をそろそろ真面目に取り組まないといけません (*´ω`)┛



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    10/27にギックリ腰になって、その日はほとんど動けず、

    次の日は効かないといいつつ飲んでいたロキソニンの効果か、

    動き出す時は痛いけれど、結構動けるので、つい働き過ぎ、

    夜、物凄い痛みでダウン 

    その後の2日間は動けずに1日中寝たきりに・・・・


    2日間、3食全てコンビニで買って来て貰い、1日中寝てました。

    と、言っても、テレビの観える所に布団を敷いて貰って、

    撮りためしていたドラマを観つつ、疲れたらウトウト 


    寝過ぎで腰が痛いのか、ギックリ腰で痛いのか良く分らない感じ。

      sara 003

    めったにコンビニ弁当なんて食べないから 、結構これが嬉しかったりして 

     「あれがいい。これがいい。無かったらこれ。」


    でも、洗濯物が溜まるし、

    寝ていると、いつもよりホコリ etc が気になるものですね  


    今日は結構動ける感じなので、朝食を作りました。

     「動き過ぎないように!」

    釘を刺されました。

    なので、少し動いては布団の中へ 

    ネットでは、ギックリ腰の完治は10日位とあり、ちょっとビックリです(ながっ!)  


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   今朝、普通に部屋の中を歩いている時に、一瞬、腰に違和感が

    「何か、ヤバイかも・・・」

   そろーり動いてみたら ズキッ と痛みが・・・

   何もしてないのに、歩いていただけなのに・・・ギックリ腰 ?

   こんなのあり?

   昨夜、布団に入った時に少し腰が痛いような感じがあったけど、そのせい?
     (でも、こんなの良くある事だし・・・・)


       wagayanozakka 002

   過去4回程、ギックリ腰になった事はあるけど、

   ちゃんと、重い物を持ち上げたとか理由があった。

   でも、今回は本当に歩いていただけ。

   筋力の低下が原因か 

   何だか情けない気分・・・  


       冷湿布して(温めた方が良いという説もあるらしい)

       ロキソニンを飲んでみたけれど、だんだん痛くなる。

       こんな日に限って電話や宅配便が来る(動き始めがとにかく痛い!) 


    今年に入って指の関節が痛かったり、

   階段を降りる時に膝が痛かったり、やっぱり加齢なんだろうな   


      痛そうな私に気を使ってくれる息子が嬉しいような、悲しいような気分。

      こうして衰えて行く私達夫婦は年々、息子に頼る部分が増えて行く。

      便利だし頼りになるんだな 

      でもいずれ、この家を出て結婚するつもりでいる息子。

      当然の事なんだけど、早くして欲しいかも・・・・

      歳とって依存する気持ちが大きくならない内にね 

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        リウマチかも?

    指・膝・肩の痛みが1か月以上続くので整形外科にかかり採血 

    その結果を聞きに再診。
    (今日は膝は痛いが指は改善傾向。腫れはなし。)

    CRPもリウマチ因子定量も血沈も正常

    ドクター曰く、

    「リウマチじゃなくて老化現象だね。少し変形性関節症の所見もあるし。

     これから色々な所に痛みが出るかもしれないね。」

    と言う事で、痛い時の対処法と、

    筋力を付けるための運動指導をして貰いました。

    「筋肉が付くと痛みは改善するよ。」

    穏やかなドクターで気分はほっこりです  



    検査データを貰って来ました。
      (この病院は言わなくてもくれました。今は普通なの?)  

    一年前より肝機能の検査が全て良くなっていました 

    理由も見当たらないのに、ここ数年高かくて、甲状腺のドクターに

     「これ以上高くなったら精査しなさいよ。」

    と言われていたγーGTPもなぜか正常値に 
      (お酒は全く飲みません) 

   仕事を辞めて、「ストレスがなくなったから?」

     なんて事はありませんね



   でもまあ、運動する事と、

   自分と旦那の骨と関節を守るため、

       グルコサミン(山芋、オクラ、軟骨、鶏の皮など)

       コンドロイチン(納豆、オクラ、里芋、なめこ、うなぎなど)

       オメガ3脂肪酸(青魚、えごま油、くるみなど)

       カルシウムを

    食事に取り入れます。

    痛いけれど、老化現象と分って良かった


    実は旦那は 「大塚製薬のネイチャーメイドのグルコサミン」を6年近く飲んでます。

    グルコサミンの副作用の話しも聞くけれど、

    旦那の肝機能は私以上に正常値。

    旦那で安全性が確認できているので、私も飲もうかな

         

     gurukosamin 001


  

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    手の中指の第2関節の痛みが酷くなったのと、
      (触ったり、曲げると痛い・・・腫れはない)

    夜中の寝返りの時に膝が痛くて目が覚めてしまうので整形外科に行って来ました 

    特に朝のみ痛い訳ではなく、1日中で、

    左中指と右膝と両肩に痛みがあり、

    その日によって痛さの程度が変化する感じ・・・・


    何だかネットで調べていたら、

    早期に治療しないと変形するとあって怖くなり、

    取りあえず行ってみれば気分が落ち着くかなと・・・・・


    凄く?なのか、普通?なのか・・・受付から診察まで2時間待ち  

    待っている患者さんは70歳以上の人が多く、私の年代は2~3人程。


    隣りにいた人は80歳位の女性で、

    手が変形していて、痛いのかずっとさすっていました。 



    全部で7枚のレントゲンを撮り、写真を見ながら丁寧な説明。

    「膝は異常なし。

     手も特に痛むような異常はないけれど、変形性関節症 の所見があるね。」

       (もう、変形してましたか・・・・・ )


    「リウマチとかも調べておいた方がいいね。

     後は血液検査してみようね。」

     と言う事で、目的を達成 


    1週間後に聞きに行きます。

    全部で5000円をちょっと切る位でした。

    久々の血液データも知りたかったので良かったです

    こんなの検診で受けたら高いし・・・


    ちなみに偶然にも今日のドクターは、リウマチ専門医でした 

    

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   私は甲状腺に腫瘍があり、経過観察中です。

   同時に自己抗体が上昇して橋本病(甲状腺機能低下症のひとつ)になりました。

         橋本病について


   甲状腺疾患(亢進症も低下症も)になると、

   他の自己免疫疾患を併発しやすくなり、

   関節リウマチなどの膠原病を起こしやすいそうです。

   それ以外にも関節や腱に炎症が起きやすくなるってありました。

   腕を上げると痛い五十肩様症状や膝の痛みやもろもろ・・・

   そんなの、ただの加齢だと思っていたけど・・・

   私もあるけど・・・    

   そのせいですか?


   インターネットって便利ですね    

   こうやって情報が直ぐに分りますものね。

   全部が正しい情報じゃないから注意は必要ですが。


   今度の定期検査の時にドクターに聞いてみよう    


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    突然ひらめいた!

    「骨粗鬆症じゃなくて、リウマチの可能性があるかも?」

    10日位前から、そう言えば、手の中指の関節が痛い・・・・・

    初体験だけど、疲れているのかな 

    くらいに思っていたけど、可能性はあるかも・・・・

    考えていても仕方がないので、明日病院に行ってみようと思います。

    なぜ、今まで考えもしなかったのに、突然ひらめいたのかは不明。

    まあ、どっちにしてもはっきりした方が良いので、行って来ます 



      9/8付け: なぜか今朝は痛みが弱くなっています
             その後色々調べ、もう少し様子を見る事にしました。

        理由 ①朝の方が症状が良い事

           ②この程度ではリウマチ検査が出にくい事

           ③何だかブシャール結節の方が近いかも・・・

        でも痛みが酷くなったら行きます   


 

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   最近、階段を降りる時に突然に関節が痛くなったりする事があり、

    更年期をすっかり通り抜けた私は、エストロゲン不足のため、

   骨粗鬆症の危険性があるのだろうか・・・・なんて考えたり。

        「エストロゲンの役割について」 

   加齢のためコンドロイチンやヒアルロン酸がなくなっているのも関係あるとは思いますが


   カルシウムを補うために、10年以上も前から 骨太家族 を使っています。

    karu 001

   そのおかげなのか、5年位前の骨密度は正常でした 

   白いので、お米に混ぜても子供が気が付かないのでちょうど良いです

   今、多くなっている骨軟化症予防にも効果があるビタミンDも入ってます



   骨粗鬆症になって骨折でもしたら寝たきりになるし・・・・

   と言うので、食べる煮干し というのを購入。

   なかなか美味しい 

     nasi 002

   おやつに毎日食べようと思います

   煮干しに含まれる成分:カルシウム
              タウリン・・・疲労回復、肝臓強化
              ビタミン・ミネラル


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50歳代主婦です。
退職し専業主婦になって2年目に
突入しました。
焦ってもしかたがないし、
自分のペースで行く事にしました。
宜しくお願いします。

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